Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +409.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1018.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +870%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше ХолинХолин +151%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0.6µg 66µg 55%
Витамин B9 8µg 180µg 43%
Витамин C 29.1mg 3mg 29%
Железо 0.6mg 2.85mg 28%
Магний 6mg 121mg 27%
Кальций 33mg 168mg 14%
Натрий 2mg 233mg 10%
Цинк 0.11mg 1.23mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.15mg 10%
Витамин B5 0.217mg 0.642mg 9%
Марганец 0.008mg 0.2mg 8%
Медь 0.065mg 0.13mg 7%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Фосфор 18mg 42mg 3%
Витамин B6 0.043mg 0.002mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.47mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.05mg 2%
Белки 0.7g 1.68g 2%
Холин 5.1mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.022g 0.247g 1%
Калорийность 30kcal 43kcal 1%
Жиры 0.2g 0.56g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Углеводы 10.54g 9.57g 0%
Чистые углеводы 7.74g 8.27g N/A
Калий 102mg 89mg 0%
Сахар 1.69g 0.6g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.014mg 0.082mg 0%
Метионин 0.002mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +2103.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +415.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.