Лайм или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лайм и натто
- Натто содержит больше калорий, чем лайм. Натто содержит 211 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Лайм имеет больше витамина C, однако натто имеет больше железа, меди, марганца, цинка, магния, фосфора, витамина K, калия и кальция.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает натто, чем лайм
- Лайм имеет в 2 раз больше витамина C, чем натто. Лайм имеет 29.1 мг витамина C, в то время как натто имеет 13 мг.
- Натто имеет более высокий гликемический индекс, чем лайм.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Limes, raw и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +926.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2654.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +866.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19000% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1017.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.6mg | 8.6mg | 100% |
| Медь | 0.065mg | 0.667mg | 67% |
| Марганец | 0.008mg | 1.528mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 6.21g | 41% |
| Белки | 0.7g | 19.4g | 37% |
| Цинк | 0.11mg | 3.03mg | 27% |
| Магний | 6mg | 115mg | 26% |
| Фосфор | 18mg | 174mg | 22% |
| Витамин K | 0.6µg | 23.1µg | 19% |
| Витамин C | 29.1mg | 13mg | 18% |
| Кальций | 33mg | 217mg | 18% |
| Калий | 102mg | 729mg | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Селен | 0.4µg | 8.8µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.16mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Холин | 5.1mg | 57mg | 9% |
| Калорийность | 30kcal | 211kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 1.591g | 7% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.13mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 2.43g | 6% |
| Углеводы | 10.54g | 12.68g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 1.69g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.215mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2671.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12689.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11190.9% |
