Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Плантан

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +355.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +149%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Плантан DV% diff.
Витамин C 29.1mg 10.9mg 20%
Витамин B6 0.043mg 0.24mg 15%
Калий 102mg 465mg 11%
Углеводы 10.54g 31.15g 7%
Магний 6mg 32mg 6%
Витамин A 2µg 45µg 5%
Витамин B9 8µg 26µg 5%
Калорийность 30kcal 116kcal 4%
Кальций 33mg 2mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.756mg 3%
Клетчатка 2.8g 2.3g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.052mg 2%
Селен 0.4µg 1.4µg 2%
Холин 5.1mg 12.7mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.13mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.046mg 1%
Фосфор 18mg 28mg 1%
Белки 0.7g 0.79g 0%
Жиры 0.2g 0.18g 0%
Чистые углеводы 7.74g 28.85g N/A
Железо 0.6mg 0.58mg 0%
Сахар 1.69g 14g N/A
Медь 0.065mg 0.066mg 0%
Цинк 0.11mg 0.13mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B5 0.217mg 0.233mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.033g 0%
Триптофан 0.003mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.014mg 0.037mg 0%
Метионин 0.002mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.5%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.