Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.3%
Содержит больше МедьМедь +325.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1716.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.7µg 59.5µg 49%
Медь 0.066mg 0.281mg 24%
Клетчатка 2.3g 7.1g 19%
Фруктоза 12.45g 16%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин C 10.9mg 0.6mg 11%
Углеводы 31.15g 63.88g 11%
Витамин B2 0.052mg 0.186mg 10%
Калий 465mg 732mg 8%
Витамин B3 0.756mg 1.882mg 7%
Витамин B9 26µg 4µg 6%
Фосфор 28mg 69mg 6%
Калорийность 116kcal 240kcal 6%
Железо 0.58mg 0.93mg 4%
Витамин B5 0.233mg 0.422mg 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Цинк 0.13mg 0.44mg 3%
Витамин B6 0.24mg 0.205mg 3%
Белки 0.79g 2.18g 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.13mg 0.43mg 2%
Селен 1.4µg 0.3µg 2%
Магний 32mg 41mg 2%
Витамин A 45µg 39µg 1%
Жиры 0.18g 0.38g 0%
Чистые углеводы 28.85g 56.78g N/A
Сахар 14g 38.13g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.051mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.088g 0%
Холин 12.7mg 10.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.062g 0%
Триптофан 0.009mg 0.025mg 0%
Треонин 0.021mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.066mg 0%
Лизин 0.037mg 0.05mg 0%
Метионин 0.01mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.052mg 0%
Валин 0.028mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +117.7%
Содержит больше БелкиБелки +175.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.1%
Содержит больше ДругоеДругое +355.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.