Лайм или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лайм и сладкий ролл
- Лайм содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как лайм содержит 30 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Лайм содержит больше витамина C, но сладкий ролл содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3 и марганца.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в селене на 30% выше, чем лайм.
- Лайм содержит в 15 раз больше витамина C, чем сладкий ролл, В то время как лайм содержит 29.1 мг витамина C, сладкий ролл содержит только 2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лайм ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3650% |
| Содержит больше СеленСелен | +4150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1355% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +804.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1092% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +709.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 7.473g | 49% |
| Селен | 0.4µg | 17µg | 30% |
| Витамин C | 29.1mg | 2mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.324mg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.265mg | 19% |
| Калорийность | 30kcal | 372kcal | 17% |
| Витамин B9 | 8µg | 72µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.384mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 3.079g | 14% |
| Железо | 0.6mg | 1.6mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 304mg | 13% |
| Марганец | 0.008mg | 0.3mg | 13% |
| Углеводы | 10.54g | 50.9g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 4.797g | 12% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.99mg | 12% |
| Белки | 0.7g | 6.2g | 11% |
| Фосфор | 18mg | 76mg | 8% |
| Холин | 5.1mg | 41.3mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 62µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.107mg | 5% |
| Кальций | 33mg | 72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.406mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.59mg | 4% |
| Магний | 6mg | 17mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.4µg | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.088mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 48.5g | N/A |
| Калий | 102mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 1.69g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +255.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +785.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25147.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13487.3% |
