Лайм или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лайм и фасоль белая нэви сырой
- Лайм содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как лайм содержит 30 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Лайм содержит больше витамина C, но фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина B9, витамина B1, магния, марганца, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 32% выше, чем лайм.
- Лайм содержит в 2 раз больше витамина C, чем фасоль белая нэви сырой, В то время как лайм содержит 29.1 мг витамина C, фасоль белая нэви сырой содержит только 18.8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1583.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +201% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.065mg | 0.356mg | 32% |
| Витамин B9 | 8µg | 132µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.39mg | 30% |
| Магний | 6mg | 101mg | 23% |
| Марганец | 0.008mg | 0.408mg | 17% |
| Железо | 0.6mg | 1.93mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.215mg | 15% |
| Фосфор | 18mg | 100mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.825mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Белки | 0.7g | 6.15g | 11% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.191mg | 11% |
| Витамин C | 29.1mg | 18.8mg | 11% |
| Цинк | 0.11mg | 0.89mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.22mg | 6% |
| Калий | 102mg | 307mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 30kcal | 67kcal | 2% |
| Кальций | 33mg | 15mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.7g | 1% |
| Углеводы | 10.54g | 13.05g | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.74g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 1.69g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 13mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +778.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |