Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Лапша и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +753.6%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +1023.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +434.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.7%
Содержит больше МарганецМарганец +321.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.1%
Содержит больше ХолинХолин +36.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 76mg 433mg 51%
Цинк 0.65mg 5.96mg 48%
Медь 0.098mg 0.524mg 47%
Марганец 0.315mg 1.329mg 44%
Селен 23.9µg 2.8µg 38%
Магний 21mg 177mg 37%
Витамин B3 2.077mg 6.733mg 29%
Витамин B6 0.046mg 0.391mg 27%
Белки 4.54g 14.73g 20%
Клетчатка 1.2g 6.2g 20%
Углеводы 25.16g 74.9g 17%
Витамин B5 0.263mg 1.074mg 16%
Витамин B1 0.289mg 0.115mg 15%
Калорийность 138kcal 357kcal 11%
Калий 38mg 427mg 11%
Витамин B2 0.136mg 0.262mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Железо 1.47mg 1.96mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин E 0.17mg 0.82mg 4%
Витамин B9 84µg 95µg 3%
Жиры 2.07g 1.08g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Холин 25.7mg 35mg 2%
Кальций 12mg 21mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.156g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.676g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.159g 1%
Чистые углеводы 23.96g 68.7g N/A
Сахар 0.4g 2.5g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.179mg 0%
Треонин 0.138mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.018mg 0%
Лизин 0.137mg 0.629mg 0%
Метионин 0.086mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.721mg 0%
Валин 0.22mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.7%
Содержит больше ВодаВода +772.8%
Содержит больше БелкиБелки +224.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +206%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1575%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.