Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.2%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит больше СеленСелен +11850%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +284.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.5%
Содержит больше ХолинХолин +52.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Стручковая фасоль DV% diff.
Селен 23.9µg 0.2µg 43%
Витамин K 0µg 47.9µg 40%
Витамин B1 0.289mg 0.074mg 18%
Витамин B9 84µg 33µg 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Железо 1.47mg 0.65mg 10%
Витамин B3 2.077mg 0.614mg 9%
Клетчатка 1.2g 3.2g 8%
Фосфор 76mg 29mg 7%
Углеводы 25.16g 7.88g 6%
Белки 4.54g 1.89g 5%
Медь 0.098mg 0.057mg 5%
Калорийность 138kcal 35kcal 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.65mg 0.25mg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.074mg 4%
Калий 38mg 146mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.145g 3%
Витамин A 6µg 32µg 3%
Жиры 2.07g 0.28g 3%
Кальций 12mg 44mg 3%
Витамин B2 0.136mg 0.097mg 3%
Холин 25.7mg 16.9mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.46mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.064g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.011g 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.056mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Марганец 0.315mg 0.285mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 4.68g N/A
Сахар 0.4g 3.63g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.02mg 0%
Треонин 0.138mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.116mg 0%
Лизин 0.137mg 0.091mg 0%
Метионин 0.086mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.069mg 0%
Валин 0.22mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +140.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.3%
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.