Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +3314.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Марганец +68.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +3314.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +36.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Марганец +68.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.149
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +155.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +300%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +155.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Крылатые бобы Мнение
23.96g 28.1g Крылатые бобы
Белки 4.54g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 2.07g 0.9g Лапша
Углеводы 25.16g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 138kcal 148kcal Крылатые бобы
Сахар 0.4g Крылатые бобы
Клетчатка 1.2g Лапша
Кальций 12mg 30mg Крылатые бобы
Железо 1.47mg 2mg Крылатые бобы
Магний 21mg 24mg Крылатые бобы
Фосфор 76mg 45mg Лапша
Калий 38mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 5mg 35mg Лапша
Цинк 0.65mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.098mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.315mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 23.9µg 0.7µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.136mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 2.077mg 1.64mg Лапша
Витамин B5 0.263mg 0.116mg Лапша
Витамин B6 0.046mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 84µg 19µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Триптофан 0.043mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.138mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.19mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.365mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.137mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.086mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.24mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.22mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.121mg 0.241mg Крылатые бобы
Холестерин 29mg 0mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0.029g 0g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.419g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.234g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.174g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.