Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Лапша и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Содержит больше МагнийМагний +842.9%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +2565.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.6%
Содержит больше МедьМедь +942.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит больше МарганецМарганец +656.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +676.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.098mg 1.022mg 103%
Марганец 0.315mg 2.382mg 90%
Клетчатка 1.2g 18.9g 71%
Витамин B9 84µg 355µg 68%
Белки 4.54g 36.17g 63%
Фосфор 76mg 440mg 52%
Магний 21mg 198mg 42%
Цинк 0.65mg 4.75mg 37%
Железо 1.47mg 4.36mg 36%
Селен 23.9µg 8.2µg 29%
Витамин B1 0.289mg 0.64mg 29%
Калий 38mg 1013mg 29%
Витамин B6 0.046mg 0.357mg 24%
Кальций 12mg 176mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.439g 13%
Калорийность 138kcal 371kcal 12%
Жиры 2.07g 9.74g 12%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B5 0.263mg 0.75mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 3.94g 8%
Витамин B2 0.136mg 0.22mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Углеводы 25.16g 40.37g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.419g 1.156g 3%
Витамин B3 2.077mg 2.19mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 21.47g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 5mg 15mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.289mg 0%
Треонин 0.138mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.365mg 2.743mg 0%
Лизин 0.137mg 1.933mg 0%
Метионин 0.086mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.435mg 0%
Валин 0.22mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.121mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +548.8%
Содержит больше БелкиБелки +696.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.5%
Содержит больше ДругоеДругое +556%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +578.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.