Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Лапша и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1019%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +1389.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268%
Содержит больше МедьМедь +311.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +1687.3%
Содержит больше СеленСелен +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.315mg 5.63mg 231%
Фосфор 76mg 734mg 94%
Витамин B1 0.289mg 1.17mg 73%
Клетчатка 1.2g 15.4g 57%
Магний 21mg 235mg 51%
Железо 1.47mg 5.41mg 49%
Селен 23.9µg 45.2µg 39%
Медь 0.098mg 0.403mg 34%
Белки 4.54g 17.3g 26%
Витамин B5 0.263mg 1.494mg 25%
Цинк 0.65mg 3.11mg 22%
Калий 38mg 566mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.766g 15%
Углеводы 25.16g 66.22g 14%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B6 0.046mg 0.165mg 9%
Витамин B9 84µg 52µg 8%
Жиры 2.07g 7.03g 8%
Витамин B3 2.077mg 0.934mg 7%
Витамин B2 0.136mg 0.22mg 6%
Витамин E 0.17mg 1.01mg 6%
Калорийность 138kcal 246kcal 5%
Кальций 12mg 58mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.376g 4%
Насыщенные жиры 0.419g 1.328g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Холин 25.7mg 32.2mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 50.82g N/A
Сахар 0.4g 1.45g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.335mg 0%
Треонин 0.138mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.374mg 0%
Лизин 0.137mg 0.76mg 0%
Метионин 0.086mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.908mg 0%
Валин 0.22mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +934%
Содержит больше БелкиБелки +281.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +480%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.