Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Пшеница

Сравнить продукты Лапша и пшеница

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +1034.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.5%
Содержит больше МедьМедь +464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +568.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +856.2%
Содержит больше СеленСелен +274.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2% 3.4% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Пшеница DV% diff.
Селен 23.9µg 89.4µg 119%
Марганец 0.315mg 3.012mg 117%
Фосфор 76mg 508mg 62%
Медь 0.098mg 0.553mg 51%
Цинк 0.65mg 4.16mg 32%
Магний 21mg 144mg 29%
Витамин B3 2.077mg 6.738mg 29%
Витамин B6 0.046mg 0.419mg 29%
Железо 1.47mg 3.52mg 26%
Белки 4.54g 13.68g 18%
Углеводы 25.16g 71.13g 15%
Витамин B5 0.263mg 0.935mg 13%
Калий 38mg 431mg 12%
Витамин B1 0.289mg 0.419mg 11%
Калорийность 138kcal 339kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 84µg 43µg 10%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.978g 3%
Кальций 12mg 34mg 2%
Жиры 2.07g 2.47g 1%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B2 0.136mg 0.121mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.344g 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 4g N/A
Калории на 10 г белка 304kcal 248kcal N/A
Вес 100 калорий 72g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2.9 N/A
Чистые углеводы 23.96g 71.13g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.454g 0%
Триптофан 0.043mg 0.176mg 0%
Треонин 0.138mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.934mg 0%
Лизин 0.137mg 0.303mg 0%
Метионин 0.086mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.681mg 0%
Валин 0.22mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +519.1%
Содержит больше БелкиБелки +201.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.7%
Содержит больше ДругоеДругое +256%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.454g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.