Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Пшено

Сравнить продукты Лапша и Пшено

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
2
:
7
Пшено
Пшено
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Селен +785.2%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +442.9%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +413.2%
Содержит больше Цинк +158.5%
Содержит больше Медь +665.3%
Содержит больше Марганец +418.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Селен +785.2%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +442.9%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +413.2%
Содержит больше Цинк +158.5%
Содержит больше Медь +665.3%
Содержит больше Марганец +418.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
4
:
7
Пшено
Пшено
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +734.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6 +734.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
4
Пшено
Пшено
Содержит больше Вода +681.2%
Содержит больше Белки +142.7%
Содержит больше Жиры +103.9%
Содержит больше Углеводы +189.5%
Содержит больше Другое +548%
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Пшено
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше Вода +681.2%
Содержит больше Белки +142.7%
Содержит больше Жиры +103.9%
Содержит больше Углеводы +189.5%
Содержит больше Другое +548%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
2
Пшено
Пшено
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.6%
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Пшено Мнение
23.96g 64.35g Пшено
Белки 4.54g 11.02g Пшено
Жиры 2.07g 4.22g Пшено
Углеводы 25.16g 72.85g Пшено
Калорийность 138kcal 378kcal Пшено
Сахар 0.4g Пшено
Клетчатка 1.2g 8.5g Пшено
Кальций 12mg 8mg Лапша
Железо 1.47mg 3.01mg Пшено
Магний 21mg 114mg Пшено
Фосфор 76mg 285mg Пшено
Калий 38mg 195mg Пшено
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.65mg 1.68mg Пшено
Медь 0.098mg 0.75mg Пшено
Марганец 0.315mg 1.632mg Пшено
Селен 23.9µg 2.7µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.05mg Лапша
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.421mg Пшено
Витамин B2 0.136mg 0.29mg Пшено
Витамин B3 2.077mg 4.72mg Пшено
Витамин B5 0.263mg 0.848mg Пшено
Витамин B6 0.046mg 0.384mg Пшено
Витамин B9, общий 84µg 85µg Пшено
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 0.9µg Пшено
Триптофан 0.043mg 0.119mg Пшено
Треонин 0.138mg 0.353mg Пшено
Изолейцин 0.19mg 0.465mg Пшено
Лейцин 0.365mg 1.4mg Пшено
Лизин 0.137mg 0.212mg Пшено
Метионин 0.086mg 0.221mg Пшено
Фенилаланин 0.24mg 0.58mg Пшено
Валин 0.22mg 0.578mg Пшено
Гистидин 0.121mg 0.236mg Пшено
Холестерин 29mg 0mg Пшено
Транс-жиры 0.029g Пшено
Насыщенные жиры 0.419g 0.723g Лапша
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.773g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.134g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
39%
Пшено
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
86%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.304g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.