Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Спельта

Сравнить продукты Лапша и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
2
:
8
Спельта
Спельта
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +104.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +202%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Марганец +847%
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +104.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +202%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Марганец +847%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
5
:
6
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3 +229.5%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3 +229.5%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Вода +514.6%
Содержит больше Белки +220.9%
Содержит больше Жиры +17.4%
Содержит больше Углеводы +179%
Содержит больше Другое +258%
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Вода +514.6%
Содержит больше Белки +220.9%
Содержит больше Жиры +17.4%
Содержит больше Углеводы +179%
Содержит больше Другое +258%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
1
:
2
Спельта
Спельта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.406
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.406

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
0
:
5
Спельта
Спельта
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1375%
Содержит больше Глюкоза +1100%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1616.7%
Лапша
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1375%
Содержит больше Глюкоза +1100%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1616.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Спельта Мнение
23.96g 59.49g Спельта
Белки 4.54g 14.57g Спельта
Жиры 2.07g 2.43g Спельта
Углеводы 25.16g 70.19g Спельта
Калорийность 138kcal 338kcal Спельта
Крахмал 53.92g Спельта
Фруктоза 0g 0.24g Спельта
Сахар 0.4g 6.82g Лапша
Клетчатка 1.2g 10.7g Спельта
Кальций 12mg 27mg Спельта
Железо 1.47mg 4.44mg Спельта
Магний 21mg 136mg Спельта
Фосфор 76mg 401mg Спельта
Калий 38mg 388mg Спельта
Натрий 5mg 8mg Лапша
Цинк 0.65mg 3.28mg Спельта
Медь 0.098mg 0.511mg Спельта
Марганец 0.315mg 2.983mg Спельта
Селен 23.9µg 11.7µg Лапша
Витамин A 21IU 10IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.79mg Спельта
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.364mg Спельта
Витамин B2 0.136mg 0.113mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 0.263mg 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.046mg 0.23mg Спельта
Витамин B9, общий 84µg 45µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.043mg 0.132mg Спельта
Треонин 0.138mg 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.19mg 0.552mg Спельта
Лейцин 0.365mg 1.07mg Спельта
Лизин 0.137mg 0.409mg Спельта
Метионин 0.086mg 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.24mg 0.737mg Спельта
Валин 0.22mg 0.681mg Спельта
Гистидин 0.121mg 0.36mg Спельта
Холестерин 29mg 0mg Спельта
Транс-жиры 0.029g Спельта
Насыщенные жиры 0.419g 0.406g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.445g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.258g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.