Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Сравнить
  6. Лапша vs. Теф

Сравнить продукты Лапша и теф

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +443.2%
Содержит больше МагнийМагний +776.2%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1023.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419%
Содержит больше МедьМедь +726.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2% 3.4% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63%
Теф
Теф
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Теф DV% diff.
Марганец 0.315mg 9.24mg 388%
Медь 0.098mg 0.81mg 79%
Железо 1.47mg 7.63mg 77%
Фосфор 76mg 429mg 50%
Магний 21mg 184mg 39%
Селен 23.9µg 4.4µg 35%
Витамин B6 0.046mg 0.482mg 34%
Клетчатка 1.2g 8g 27%
Цинк 0.65mg 3.63mg 27%
Витамин B9 84µg 21%
Белки 4.54g 13.3g 18%
Кальций 12mg 180mg 17%
Углеводы 25.16g 73.13g 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B5 0.263mg 0.942mg 14%
Калорийность 138kcal 367kcal 11%
Калий 38mg 427mg 11%
Холестерин 29mg 10%
Витамин B2 0.136mg 0.27mg 10%
Витамин B1 0.289mg 0.39mg 8%
Витамин B3 2.077mg 3.363mg 8%
Витамин B12 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.071g 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Холин 25.7mg 13.1mg 2%
Витамин D 4 IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0g 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 304kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 72g 27g N/A
Жиры 2.07g 2.38g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 3.7 N/A
Чистые углеводы 23.96g 65.13g N/A
Сахар 0.4g 1.84g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.449g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.589g 0%
Триптофан 0.043mg 0.139mg 0%
Треонин 0.138mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.068mg 0%
Лизин 0.137mg 0.376mg 0%
Метионин 0.086mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.698mg 0%
Валин 0.22mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +667.9%
Содержит больше БелкиБелки +193%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.7%
Содержит больше ДругоеДругое +374%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.449g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.589g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Теф
Теф
4
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +2900%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +942.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.