Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Тунец

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +1475%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше КалийКалий +750%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.9%
Содержит больше СеленСелен +95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1041.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11988.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.278mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 10.88µg 450%
Витамин A 6µg 757µg 83%
Витамин B3 2.077mg 10.54mg 53%
Белки 4.54g 29.91g 51%
Селен 23.9µg 46.8µg 42%
Витамин B6 0.046mg 0.525mg 37%
Фосфор 76mg 326mg 36%
Витамин B5 0.263mg 1.37mg 22%
Витамин B9 84µg 2µg 21%
Витамин B2 0.136mg 0.306mg 13%
Марганец 0.315mg 0.02mg 13%
Магний 21mg 64mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.844g 9%
Калий 38mg 323mg 8%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Холестерин 29mg 49mg 7%
Жиры 2.07g 6.28g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.419g 1.612g 5%
Холин 25.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.053g 4%
Калорийность 138kcal 184kcal 2%
Железо 1.47mg 1.31mg 2%
Натрий 5mg 50mg 2%
Витамин B1 0.289mg 0.278mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Цинк 0.65mg 0.77mg 1%
Медь 0.098mg 0.11mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.335mg 0%
Треонин 0.138mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.365mg 2.431mg 0%
Лизин 0.137mg 2.747mg 0%
Метионин 0.086mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.168mg 0%
Валин 0.22mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +558.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.4%
Содержит больше ДругоеДругое +844%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.