Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +646.9%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1091.7%
Содержит больше КалийКалий +3600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.8%
Содержит больше МедьМедь +877.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.5%
Содержит больше МарганецМарганец +224.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +763%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +369%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Фасоль DV% diff.
Медь 0.098mg 0.958mg 96%
Клетчатка 1.2g 24.9g 95%
Железо 1.47mg 8.2mg 84%
Витамин B9 84µg 394µg 78%
Фосфор 76mg 407mg 47%
Калий 38mg 1406mg 40%
Белки 4.54g 23.58g 38%
Селен 23.9µg 3.2µg 38%
Марганец 0.315mg 1.021mg 31%
Магний 21mg 140mg 28%
Витамин B6 0.046mg 0.397mg 27%
Витамин B1 0.289mg 0.529mg 20%
Цинк 0.65mg 2.79mg 19%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Кальций 12mg 143mg 13%
Углеводы 25.16g 60.01g 12%
Витамин B5 0.263mg 0.78mg 10%
Калорийность 138kcal 333kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.136mg 0.219mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Жиры 2.07g 0.83g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.12g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.457g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Натрий 5mg 24mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.064g 1%
Чистые углеводы 23.96g 35.11g N/A
Сахар 0.4g 2.23g N/A
Витамин E 0.17mg 0.22mg 0%
Витамин B3 2.077mg 2.06mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.279mg 0%
Треонин 0.138mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.882mg 0%
Лизин 0.137mg 1.618mg 0%
Метионин 0.086mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.275mg 0%
Валин 0.22mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +149.4%
Содержит больше ВодаВода +476.4%
Содержит больше БелкиБелки +419.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.5%
Содержит больше ДругоеДругое +666%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +807.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.