Лапша или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лапша и фасоль пинто сырой
- Лапша содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Лапша содержит 138 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой имеет больше витамина B9, меди, клетчатки, фосфора, железа, калия, магния, марганца, витамина B1 и витамина B6 чем лапша.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает фасоль пинто сырой, чем лапша
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лапша составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, egg, enriched, cooked и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +738.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +841.7% |
Содержит больше КалийКалий | +3565.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.9% |
Содержит больше МедьМедь | +811.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +250.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +440.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +264.4% |
Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +930.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
Содержит больше ХолинХолин | +157.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 84µg | 525µg | 110% |
Медь | 0.098mg | 0.893mg | 88% |
Клетчатка | 1.2g | 15.5g | 57% |
Фосфор | 76mg | 411mg | 48% |
Железо | 1.47mg | 5.07mg | 45% |
Калий | 38mg | 1393mg | 40% |
Магний | 21mg | 176mg | 37% |
Марганец | 0.315mg | 1.148mg | 36% |
Витамин B1 | 0.289mg | 0.713mg | 35% |
Белки | 4.54g | 21.42g | 34% |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.474mg | 33% |
Цинк | 0.65mg | 2.28mg | 15% |
Крахмал | 34.17g | 14% | |
Углеводы | 25.16g | 62.55g | 12% |
Калорийность | 138kcal | 347kcal | 10% |
Витамин B5 | 0.263mg | 0.785mg | 10% |
Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
Кальций | 12mg | 113mg | 10% |
Холин | 25.7mg | 66.2mg | 7% |
Селен | 23.9µg | 27.9µg | 7% |
Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
Витамин B3 | 2.077mg | 1.174mg | 6% |
Витамин B2 | 0.136mg | 0.212mg | 6% |
Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
Жиры | 2.07g | 1.23g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.229g | 1% |
Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.407g | 1% |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.419g | 0.235g | 1% |
Чистые углеводы | 23.96g | 47.05g | N/A |
Сахар | 0.4g | 2.11g | N/A |
Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
Витамин E | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
Транс-жиры | 0.029g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.043mg | 0.237mg | 0% |
Треонин | 0.138mg | 0.81mg | 0% |
Изолейцин | 0.19mg | 0.871mg | 0% |
Лейцин | 0.365mg | 1.558mg | 0% |
Лизин | 0.137mg | 1.356mg | 0% |
Метионин | 0.086mg | 0.259mg | 0% |
Фенилаланин | 0.24mg | 1.095mg | 0% |
Валин | 0.22mg | 0.998mg | 0% |
Гистидин | 0.121mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +68.3% |
Содержит больше ВодаВода | +497.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +371.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +594% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +4850% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +85.7% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g