Латук посевной или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +683.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1165.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +91.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6066.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1303.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +787.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1325.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1544.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +619.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 38µg | 625µg | 147% |
| Медь | 0.029mg | 0.941mg | 101% |
| Витамин K | 126.3µg | 9µg | 98% |
| Железо | 0.86mg | 6.74mg | 74% |
| Клетчатка | 1.3g | 16.3g | 60% |
| Фосфор | 29mg | 367mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.621mg | 46% |
| Белки | 1.36g | 23.86g | 45% |
| Магний | 13mg | 189mg | 42% |
| Витамин A | 370µg | 6µg | 40% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 1.91mg | 36% |
| Марганец | 0.25mg | 1.035mg | 34% |
| Калий | 194mg | 1246mg | 31% |
| Цинк | 0.18mg | 2.68mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.382mg | 22% |
| Углеводы | 2.87g | 62.62g | 20% |
| Калорийность | 15kcal | 347kcal | 17% |
| Холин | 13.6mg | 97.9mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 2.251mg | 12% |
| Кальций | 36mg | 132mg | 10% |
| Витамин C | 9.2mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.384g | 2% |
| Жиры | 0.15g | 1.15g | 2% |
| Натрий | 28mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.348g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 6.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +949.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1654.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2081.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2583.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.3% |