Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Латук посевной и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.9%
Содержит больше МедьМедь +506.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +588.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +64%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +873.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +409.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +334.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.1%
Содержит больше ХолинХолин +108.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин K 126.3µg 24.8µg 85%
Витамин A 370µg 38µg 37%
Витамин C 9.2mg 40mg 34%
Клетчатка 1.3g 5.7g 18%
Витамин B1 0.07mg 0.266mg 16%
Медь 0.029mg 0.176mg 16%
Витамин B3 0.375mg 2.09mg 11%
Фосфор 29mg 108mg 11%
Цинк 0.18mg 1.24mg 10%
Железо 0.86mg 1.47mg 8%
Белки 1.36g 5.42g 8%
Марганец 0.25mg 0.41mg 7%
Витамин B9 38µg 65µg 7%
Витамин B6 0.09mg 0.169mg 6%
Магний 13mg 33mg 5%
Углеводы 2.87g 14.45g 4%
Витамин B2 0.08mg 0.132mg 4%
Холин 13.6mg 28.4mg 3%
Калорийность 15kcal 81kcal 3%
Селен 0.6µg 1.8µg 2%
Калий 194mg 244mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.13mg 1%
Кальций 36mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.187g 1%
Натрий 28mg 5mg 1%
Витамин B5 0.134mg 0.104mg 1%
Жиры 0.15g 0.4g 0%
Чистые углеводы 1.57g 8.75g N/A
Сахар 0.78g 5.67g N/A
Насыщенные жиры 0.02g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.035g 0%
Триптофан 0.009mg 0.037mg 0%
Треонин 0.059mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.323mg 0%
Лизин 0.084mg 0.317mg 0%
Метионин 0.016mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.2mg 0%
Валин 0.07mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.43g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +298.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.39g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.