Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Латук посевной и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.4%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше МедьМедь +86.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4011.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин K 126.3µg 0.3µg 105%
Витамин A 370µg 9µg 40%
Витамин B5 0.134mg 0.717mg 12%
Витамин B3 0.375mg 1.77mg 9%
Фосфор 29mg 89mg 9%
Витамин B1 0.07mg 0.155mg 7%
Магний 13mg 37mg 6%
Углеводы 2.87g 18.7g 5%
Белки 1.36g 3.27g 4%
Калорийность 15kcal 86kcal 4%
Железо 0.86mg 0.52mg 4%
Марганец 0.25mg 0.163mg 4%
Клетчатка 1.3g 2g 3%
Медь 0.029mg 0.054mg 3%
Цинк 0.18mg 0.46mg 3%
Кальций 36mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.487g 3%
Витамин C 9.2mg 6.8mg 3%
Холин 13.6mg 23mg 2%
Фруктоза 0.43g 1.94g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Жиры 0.15g 1.35g 2%
Крахмал 0g 5.7g 2%
Калий 194mg 270mg 2%
Натрий 28mg 15mg 1%
Витамин B9 38µg 42µg 1%
Насыщенные жиры 0.02g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.432g 1%
Витамин E 0.22mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 1.57g 16.7g N/A
Сахар 0.78g 6.26g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B6 0.09mg 0.093mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.023mg 0%
Треонин 0.059mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.348mg 0%
Лизин 0.084mg 0.137mg 0%
Метионин 0.016mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.15mg 0%
Валин 0.07mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +140.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +551.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +852.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +351.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.