Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Томат или помидор

Сравнить продукты Латук посевной и Томат или помидор

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Томат или помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше МедьМедь +103.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +789%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1498.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Содержит больше ХолинХолин +103%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +247.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +218.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Томат или помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Томат или помидор Мнение
Калорийность 15kcal 18kcal Томат или помидор
Белки 1.36g 0.88g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.2g Томат или помидор
Витамин C 9.2mg 13.7mg Томат или помидор
1.57g 2.69g Томат или помидор
Углеводы 2.87g 3.89g Томат или помидор
Магний 13mg 11mg Латук посевной
Кальций 36mg 10mg Латук посевной
Калий 194mg 237mg Томат или помидор
Железо 0.86mg 0.27mg Латук посевной
Сахар 0.78g 2.63g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 1.2g Латук посевной
Медь 0.029mg 0.059mg Томат или помидор
Цинк 0.18mg 0.17mg Латук посевной
Фосфор 29mg 24mg Латук посевной
Натрий 28mg 5mg Томат или помидор
Витамин A 7405IU 833IU Латук посевной
Витамин A 370µg 42µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.54mg Томат или помидор
Марганец 0.25mg 0.114mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0µg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.037mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.019mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.594mg Томат или помидор
Витамин B5 0.134mg 0.089mg Латук посевной
Витамин B6 0.09mg 0.08mg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 7.9µg Латук посевной
Витамин B9 38µg 15µg Латук посевной
Холин 13.6mg 6.7mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.028g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.031g Томат или помидор
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.083g Томат или помидор
Триптофан 0.009mg 0.006mg Латук посевной
Треонин 0.059mg 0.027mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg 0.018mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.025mg Латук посевной
Лизин 0.084mg 0.027mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.006mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg 0.027mg Латук посевной
Валин 0.07mg 0.018mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.014mg Латук посевной
Фруктоза 0.43g 1.37g Томат или помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Томат или помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Томат или помидор
Томат или помидор vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Томат или помидор
Томат или помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Томат или помидор
Томат или помидор vs Чеснок
Чеснок
Томат или помидор
Томат или помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
15%
Томат или помидор
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
9%
Томат или помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томат или помидор
Томат или помидор дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.