Сравнить продукты Латук посевной и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +7456.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +27.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +297.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.64г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +382.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +363.9% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +237.2% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 15kcal | 25kcal | |
Белки | 1.36g | 1.28g | |
Жиры | 0.15g | 0.1g | |
Витамин C | 9.2mg | 36.6mg | |
1.57g | 3.3g | ||
Углеводы | 2.87g | 5.8g | |
Магний | 13mg | 12mg | |
Кальций | 36mg | 40mg | |
Калий | 194mg | 170mg | |
Железо | 0.86mg | 0.47mg | |
Сахар | 0.78g | 3.2g | |
Клетчатка | 1.3g | 2.5g | |
Медь | 0.029mg | 0.019mg | |
Цинк | 0.18mg | 0.18mg | |
Фосфор | 29mg | 26mg | |
Натрий | 28mg | 18mg | |
Витамин A | 7405IU | 98IU | |
Витамин A | 370µg | 5µg | |
Витамин E | 0.22mg | 0.15mg | |
Марганец | 0.25mg | 0.16mg | |
Селен | 0.6µg | 0.3µg | |
Витамин B1 | 0.07mg | 0.061mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.375mg | 0.234mg | |
Витамин B5 | 0.134mg | 0.212mg | |
Витамин B6 | 0.09mg | 0.124mg | |
Витамин K | 126.3µg | 76µg | |
Витамин B9 | 38µg | 43µg | |
Холин | 13.6mg | 10.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0.034g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.017g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.017g | |
Триптофан | 0.009mg | 0.011mg | |
Треонин | 0.059mg | 0.035mg | |
Изолейцин | 0.084mg | 0.03mg | |
Лейцин | 0.079mg | 0.041mg | |
Лизин | 0.084mg | 0.044mg | |
Метионин | 0.016mg | 0.012mg | |
Фенилаланин | 0.055mg | 0.032mg | |
Валин | 0.07mg | 0.042mg | |
Гистидин | 0.022mg | 0.022mg | |
Фруктоза | 0.43g | 1.45g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
33%
Итоговая оценка минералов
14%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах