Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Сравнить
  6. Латук посевной vs. Трески

Сравнить продукты Латук посевной и Трески

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114079.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +379.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Трески DV% diff.
Витамин B5 0.134mg 153mg 3057%
Витамин K 126.3µg 0.1µg 105%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин A 370µg 12µg 40%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.36g 17.81g 33%
Фосфор 29mg 203mg 25%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.09mg 0.245mg 12%
Витамин B3 0.375mg 2.063mg 11%
Марганец 0.25mg 0.015mg 10%
Витамин C 9.2mg 1mg 9%
Холин 13.6mg 65.2mg 9%
Витамин B9 38µg 7µg 8%
Калий 194mg 413mg 6%
Железо 0.86mg 0.38mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.64mg 3%
Калорийность 15kcal 82kcal 3%
Цинк 0.18mg 0.45mg 2%
Кальций 36mg 16mg 2%
Насыщенные жиры 0.02g 0.131g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.231g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин B2 0.08mg 0.065mg 1%
Жиры 0.15g 0.67g 1%
Углеводы 2.87g 0g 1%
Натрий 28mg 54mg 1%
Чистые углеводы 1.57g 0g N/A
Сахар 0.78g 0g N/A
Медь 0.029mg 0.028mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.076mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.094g 0%
Триптофан 0.009mg 0.199mg 0%
Треонин 0.059mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.079mg 1.447mg 0%
Лизин 0.084mg 1.635mg 0%
Метионин 0.016mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.695mg 0%
Валин 0.07mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше БелкиБелки +1209.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.