Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Compare
  6. Латук посевной vs. Тыква

Сравнить продукты Латук посевной и Тыква

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Латук посевной
Латук посевной
5
:
5
Тыква
Тыква
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +337.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +337.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Латук посевной
Латук посевной
5
:
5
Тыква
Тыква
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +11381.8%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +11381.8%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
3
:
2
Тыква
Тыква
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
2
:
1
Тыква
Тыква
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1540%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1540%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Тыква Мнение
1.57g 6g Тыква
Белки 1.36g 1g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.1g Латук посевной
Углеводы 2.87g 6.5g Тыква
Калорийность 15kcal 26kcal Тыква
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 2.76g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 0.5g Латук посевной
Кальций 36mg 21mg Латук посевной
Железо 0.86mg 0.8mg Латук посевной
Магний 13mg 12mg Латук посевной
Фосфор 29mg 44mg Тыква
Калий 194mg 340mg Тыква
Натрий 28mg 1mg Тыква
Цинк 0.18mg 0.32mg Тыква
Медь 0.029mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.25mg 0.125mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.3µg Латук посевной
Витамин A 7405IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 370µg 426µg Тыква
Витамин E 0.22mg 1.06mg Тыква
Витамин C 9.2mg 9mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.05mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.375mg 0.6mg Тыква
Витамин B5 0.134mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.09mg 0.061mg Латук посевной
Витамин B9, общий 38µg 16µg Латук посевной
Витамин K 126.3µg 1.1µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.012mg Тыква
Треонин 0.059mg 0.029mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg 0.031mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.046mg Латук посевной
Лизин 0.084mg 0.054mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.011mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg 0.032mg Латук посевной
Валин 0.07mg 0.035mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.016mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.052g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.013g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.005g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.