Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Лесной орех
  5. Сравнить
  6. Лесной орех vs. Brotwurst

Лесной орех или brotwurst - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами лесной орех и brotwurst

  • Лесной орех содержит больше калорий, чем brotwurst. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, brotwurst содержит только 323 калорий.
  • Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B1, однако brotwurst содержит больше витамина B12.
  • Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 267% выше, чем brotwurst.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Brotwurst, pork, beef, link.

Инфографика

Лесной орех vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +918.8%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +142%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +356.3%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +15337.5%
Содержит больше СеленСелен +608.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1430%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лесной орех Brotwurst DV% diff.
Марганец 6.175mg 0.04mg 267%
Медь 1.725mg 0.08mg 183%
Витамин E 15.03mg 0.27mg 98%
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 13.34g 81%
Жиры 60.75g 27.8g 51%
Натрий 0mg 1112mg 48%
Железо 4.7mg 1.03mg 46%
Клетчатка 9.7g 0g 39%
Магний 163mg 16mg 35%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 2.83g 34%
Витамин B6 0.563mg 0.13mg 33%
Витамин B1 0.643mg 0.25mg 33%
Витамин B9 113µg 5µg 27%
Селен 2.4µg 17µg 27%
Насыщенные жиры 4.464g 9.93g 25%
Фосфор 290mg 134mg 22%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Витамин B5 0.918mg 0.06mg 17%
Калорийность 628kcal 323kcal 15%
Витамин K 14.2µg 0µg 12%
Калий 680mg 281mg 12%
Витамин B3 1.8mg 3.3mg 9%
Витамин B2 0.113mg 0.23mg 9%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Кальций 114mg 48mg 7%
Углеводы 16.7g 2.98g 5%
Цинк 2.45mg 2.1mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Белки 14.95g 14.3g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 7g 2.98g N/A
Сахар 4.34g 2.98g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.193mg 0.13mg 0%
Треонин 0.497mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0.61mg 0%
Лейцин 1.063mg 1.08mg 0%
Лизин 0.42mg 1.14mg 0%
Метионин 0.221mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0.54mg 0%
Валин 0.701mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.432mg 0.44mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.4%
Содержит больше ВодаВода +866.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.