Лесной орех или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лесной орех и креветка
- Лесной орех содержит больше калорий, чем креветка. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Лесной орех превосходит креветка по содержанию марганца, меди, железа, магния, калия, фосфора и цинка.
- Лесной орех обеспечивает на 267% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет в 80 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. В то время как лесной орех имеет 4.464 г насыщенных жиров, креветка имеет только 0.056 г.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +821.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18612.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.033mg | 267% |
| Медь | 1.725mg | 0.379mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.048g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 0.28g | 93% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.079g | 52% |
| Железо | 4.7mg | 0.51mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 43% | |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Магний | 163mg | 39mg | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 28% | |
| Калорийность | 628kcal | 99kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.056g | 20% |
| Белки | 14.95g | 23.98g | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Калий | 680mg | 259mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.113mg | 9% | |
| Фосфор | 290mg | 237mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Цинк | 2.45mg | 1.64mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0.2g | 6% |
| Натрий | 0mg | 111mg | 5% |
| Кальций | 114mg | 70mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Чистые углеводы | 7g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21596.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1299.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95008.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9925.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |