Лесной орех или Нут сырой — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+106.3%
Содержит
больше
Фосфор
+15.1%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+163%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Марганец
+245%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Калий - 718
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+106.3%
Содержит
больше
Фосфор
+15.1%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+163%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Цинк
+12.7%
Содержит
больше
Марганец
+245%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.31
Одинаковое количество вещества Калий - 718
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+1732.9%
Содержит
больше
Витамин C
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.8%
Содержит
больше
Витамин K
+57.8%
Содержит
больше
Витамин A
+235%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+73%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.535
Содержит
больше
Витамин E
+1732.9%
Содержит
больше
Витамин C
+57.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.8%
Содержит
больше
Витамин K
+57.8%
Содержит
больше
Витамин A
+235%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+73%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+392.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.535
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+905.8%
Содержит
больше
Белки
+36.9%
Содержит
больше
Углеводы
+276.9%
Содержит
больше
Вода
+44.6%
Содержит
больше
Другое
+24.9%
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Жиры
+905.8%
Содержит
больше
Белки
+36.9%
Содержит
больше
Углеводы
+276.9%
Содержит
больше
Вода
+44.6%
Содержит
больше
Другое
+24.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3215.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+190%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3215.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+190%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7g | 50.75g |
|
|
| Белки | 14.95g | 20.47g |
|
| Жиры | 60.75g | 6.04g |
|
| Углеводы | 16.7g | 62.95g |
|
| Калорийность | 628kcal | 378kcal |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Сахар | 4.34g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 12.2g |
|
| Кальций | 114mg | 57mg |
|
| Железо | 4.7mg | 4.31mg |
|
| Магний | 163mg | 79mg |
|
| Фосфор | 290mg | 252mg |
|
| Калий | 680mg | 718mg |
|
| Натрий | 0mg | 24mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 2.76mg |
|
| Медь | 1.725mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 21.306mg |
|
| Селен | 2.4µg | 0µg |
|
| Витамин A | 20IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 15.03mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 6.3mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 113µg | 557µg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
74%
Итоговая оценка минералов
197%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.861g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах