Сравнить продукты Лесной орех и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +641.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1668.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +231% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +936.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 446kcal |
|
| Белки | 14.95g | 36.49g |
|
| Жиры | 60.75g | 19.94g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 6mg |
|
| 7g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 30.16g |
|
| Магний | 163mg | 280mg |
|
| Кальций | 114mg | 277mg |
|
| Калий | 680mg | 1797mg |
|
| Железо | 4.7mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 4.34g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 9.3g |
|
| Медь | 1.725mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 4.89mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 290mg | 704mg |
|
| Натрий | 0mg | 2mg |
|
| Витамин A | 20IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 15.03mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 2.517mg |
|
| Селен | 2.4µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.377mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 375µg |
|
| Холин | 45.6mg | 115.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.701mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 1.097mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
83%
Итоговая оценка минералов
197%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах