Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ливерная колбаса
  5. Сравнить
  6. Ливерная колбаса vs. Печень говяжья сырая

Ливерная колбаса или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ливерная колбаса vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше СеленСелен +46.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +84.1%
Содержит больше МедьМедь +3964.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +340.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 59.3µg 1910%
Медь 0.24mg 9.755mg 1057%
Витамин B2 1.03mg 2.755mg 133%
Витамин A 4091µg 4968µg 97%
Витамин B5 2.95mg 7.173mg 84%
Витамин B6 0.19mg 1.083mg 69%
Витамин B9 30µg 290µg 65%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 4.3mg 13.175mg 55%
Холестерин 118mg 275mg 52%
Железо 8.85mg 4.9mg 49%
Насыщенные жиры 9.925g 1.233g 40%
Жиры 25.45g 3.63g 34%
Селен 58µg 39.7µg 33%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.479g 30%
Натрий 700mg 69mg 27%
Фосфор 230mg 387mg 22%
Белки 12.38g 20.36g 16%
Цинк 2.3mg 4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.465g 13%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Калорийность 305kcal 135kcal 9%
Марганец 0.155mg 0.31mg 7%
Витамин B1 0.272mg 0.189mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 170mg 313mg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин C 3.5mg 1.3mg 2%
Кальций 22mg 5mg 2%
Магний 12mg 18mg 1%
Углеводы 5.89g 3.89g 1%
Чистые углеводы 3.39g 3.89g N/A
Сахар 1.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.151mg 0.263mg 0%
Треонин 0.671mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.139mg 1.91mg 0%
Лизин 1.155mg 1.607mg 0%
Метионин 0.285mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 1.084mg 0%
Валин 0.857mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.448mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +601.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.9%
Содержит больше БелкиБелки +64.5%
Содержит больше ВодаВода +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2464.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.