Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +937.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +905%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10916.7%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +917.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +845.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3046.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2050.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1158.9%
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ВодаВода +56.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4186.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ликёр Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 9.664g 0.118g 43%
Медь 0.04mg 0.402mg 40%
Витамин B9 2µg 148µg 37%
Витамин K 1.3µg 40.9µg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.006mg 0.661mg 28%
Жиры 15.7g 0.73g 23%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Витамин B2 0.057mg 0.29mg 18%
Железо 0.13mg 1.55mg 18%
Витамин A 173µg 17µg 17%
Витамин B3 0.078mg 2.249mg 14%
Калорийность 327kcal 88kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.104g 11%
Фосфор 50mg 129mg 11%
Белки 2.8g 7.92g 10%
Витамин B1 0.011mg 0.133mg 10%
Калий 32mg 332mg 9%
Цинк 0.16mg 1mg 8%
Магний 2mg 33mg 7%
Витамин B6 0.011mg 0.104mg 7%
Витамин E 0.45mg 1.16mg 5%
Витамин C 0.2mg 3.7mg 4%
Натрий 92mg 25mg 3%
Витамин B5 0.087mg 0.225mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.342g 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Углеводы 20.9g 17.63g 1%
Холин 8.1mg 1%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 10.13g N/A
Сахар 19.76g 9.21g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0%
Лейцин 0.275mg 0%
Лизин 0.223mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0%
Валин 0.188mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ликёр Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Ликёр
33%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
7%
Ликёр
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Ликёр
Ликёр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы садовые сырые
Гликемический индекс продукта Бобы садовые сырые ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.