Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Ликёр
  5. Сравнить
  6. Ликёр vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Ликёр и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3316.7%
Содержит больше СеленСелен +275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +872.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 9.664g 0.105g 43%
Жиры 15.7g 0.4g 24%
Витамин C 0.2mg 18.8mg 21%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Витамин B9 2µg 62µg 15%
Калорийность 327kcal 47kcal 14%
Витамин A 173µg 43µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 0.036g 11%
Магний 2mg 44mg 10%
Марганец 0.006mg 0.205mg 9%
Витамин B1 0.011mg 0.107mg 8%
Калий 32mg 240mg 6%
Натрий 92mg 4mg 4%
Витамин B2 0.057mg 0.11mg 4%
Железо 0.13mg 0.47mg 4%
Углеводы 20.9g 8.35g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.169g 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Кальций 16mg 50mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Селен 0.4µg 1.5µg 2%
Цинк 0.16mg 0.37mg 2%
Витамин B3 0.078mg 0.41mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Фосфор 50mg 59mg 1%
Витамин B6 0.011mg 0.024mg 1%
Витамин B5 0.087mg 0.055mg 1%
Медь 0.04mg 0.048mg 1%
Холин 8.1mg 1%
Белки 2.8g 2.8g 0%
Чистые углеводы 20.9g 8.35g N/A
Сахар 19.76g N/A
Триптофан 0.04mg 0.032mg 0%
Треонин 0.127mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.2mg 0%
Лизин 0.223mg 0.184mg 0%
Метионин 0.07mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.154mg 0%
Валин 0.188mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2250%
Содержит больше ВодаВода +88.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12283.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.