Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Спред

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +243.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.7%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +2325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +565.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2117.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +990.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +669.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75%
Содержит больше ДругоеДругое +407.2%
Содержит больше БелкиБелки +173.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.4%
Содержит больше ВодаВода +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ликёр Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Спред DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 1.12µg 43%
Натрий 92mg 1013mg 40%
Селен 0.4µg 9.7µg 17%
Насыщенные жиры 9.664g 5.977g 17%
Витамин A 173µg 26µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 2.565g 13%
Витамин B1 0.011mg 0.172mg 13%
Холин 8.1mg 62.3mg 10%
Витамин B3 0.078mg 1.73mg 10%
Медь 0.04mg 0.13mg 10%
Белки 2.8g 7.66g 10%
Витамин E 0.45mg 1.74mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 7.584g 8%
Витамин B6 0.011mg 0.12mg 8%
Железо 0.13mg 0.79mg 8%
Цинк 0.16mg 1.02mg 8%
Холестерин 58mg 38mg 7%
Витамин B5 0.087mg 0.43mg 7%
Витамин B2 0.057mg 0.134mg 6%
Калорийность 327kcal 235kcal 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Жиры 15.7g 17.34g 3%
Углеводы 20.9g 11.94g 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Калий 32mg 110mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Магний 2mg 8mg 1%
Фосфор 50mg 59mg 1%
Марганец 0.006mg 0.026mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.9g 11.74g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 19.76g 0g N/A
Витамин K 1.3µg 1.6µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.082mg 0%
Треонин 0.127mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.6mg 0%
Лизин 0.223mg 0.663mg 0%
Метионин 0.07mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.301mg 0%
Валин 0.188mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ликёр Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Ликёр
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
7%
Ликёр
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.687g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ликёр
Ликёр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 921mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.