Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +276.5%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +873.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +4381%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2623.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +676.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1324.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.6%
Содержит больше ХолинХолин +535.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2269.6%
Содержит больше ВодаВода +435%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12679.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5245.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 58µg 625µg 142%
Медь 0.021mg 0.941mg 102%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Насыщенные жиры 16.746g 0.348g 75%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.08mg 0.621mg 45%
Марганец 0.038mg 1.035mg 43%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Магний 21mg 189mg 40%
Жиры 27.25g 1.15g 40%
Кальций 497mg 132mg 37%
Витамин A 340µg 6µg 37%
Натрий 800mg 15mg 34%
Калий 128mg 1246mg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B6 0.086mg 0.382mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.161g 21%
Углеводы 0.49g 62.62g 21%
Витамин B2 0.503mg 0.233mg 21%
Витамин B5 1.177mg 1.91mg 15%
Холин 15.4mg 97.9mg 15%
Витамин B3 0.158mg 2.251mg 13%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Белки 20.05g 23.86g 8%
Витамин K 2.3µg 9µg 6%
Цинк 2.1mg 2.68mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Фосфор 393mg 367mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.23mg 0.51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.384g 1%
Калорийность 327kcal 347kcal 1%
Чистые углеводы 0.49g 46.32g N/A
Сахар 0.49g 6.6g N/A
Триптофан 0.289mg 0.26mg 0%
Треонин 0.739mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.219mg 1.008mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.847mg 0%
Лизин 1.675mg 1.664mg 0%
Метионин 0.619mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 1.443mg 0%
Валин 1.439mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.695mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 785mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.398g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лимбургер
Гликемический индекс продукта Лимбургер ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.