Лимбургер или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимбургер и бифштекс сырой?
- Лимбургер содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Лимбургер богаче кальцием, фосфором и витамином B2, в то время как бифштекс сырой содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, цинка и селена.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 74% больше, чем бифштекс сырой.
- Лимбургер содержит в 99 раз больше кальция, чем бифштекс сырой. Лимбургер содержит 497 мг кальция, в то время как бифштекс сырой содержит 5 мг.
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание натрия.
- Лимбургер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем бифштекс сырой (0).
Cheese, limburger и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +9840% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +193% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3094.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +531.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.04µg | 2.69µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 16.746g | 1.875g | 68% |
| Кальций | 497mg | 5mg | 49% |
| Витамин A | 340µg | 2µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.543mg | 35% |
| Жиры | 27.25g | 5.36g | 34% |
| Натрий | 800mg | 55mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.158mg | 5.048mg | 31% |
| Цинк | 2.1mg | 5.3mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.503mg | 0.182mg | 25% |
| Фосфор | 393mg | 220mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.177mg | 24% | |
| Селен | 14.5µg | 27.9µg | 24% |
| Железо | 0.13mg | 2mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.606g | 2.354g | 16% |
| Витамин B9 | 58µg | 3µg | 14% |
| Калорийность | 327kcal | 134kcal | 10% |
| Холестерин | 90mg | 67mg | 8% |
| Калий | 128mg | 375mg | 7% |
| Медь | 0.021mg | 0.079mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Белки | 20.05g | 21.38g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.495g | 0.189g | 2% |
| Витамин D | 20IU | 3IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.49g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.49g | 0g | 0% |
| Сахар | 0.49g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.739mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.219mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.093mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 1.675mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.619mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.439mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.578mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1048.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |