Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Лимбургер
  5. Сравнить
  6. Лимбургер vs. Мангольд сирой

Лимбургер или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +874.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +754.3%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КалийКалий +196.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше МедьМедь +752.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МарганецМарганец +863.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +458.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +584.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35987%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~306µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.3µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 16.746g 0.03g 76%
Фосфор 393mg 46mg 50%
Кальций 497mg 51mg 45%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.2g 42%
Белки 20.05g 1.8g 37%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B2 0.503mg 0.09mg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Натрий 800mg 213mg 26%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.04g 21%
Железо 0.13mg 1.8mg 21%
Витамин B5 1.177mg 0.172mg 20%
Медь 0.021mg 0.179mg 18%
Цинк 2.1mg 0.36mg 16%
Калорийность 327kcal 19kcal 15%
Магний 21mg 81mg 14%
Марганец 0.038mg 0.366mg 14%
Витамин B9 58µg 14µg 11%
Витамин E 0.23mg 1.89mg 11%
Калий 128mg 379mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин A 340µg 306µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.07g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.04mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.158mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.099mg 1%
Углеводы 0.49g 3.74g 1%
Чистые углеводы 0.49g 2.14g N/A
Сахар 0.49g 1.1g N/A
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.017mg 0%
Треонин 0.739mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.13mg 0%
Лизин 1.675mg 0.099mg 0%
Метионин 0.619mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.11mg 0%
Валин 1.439mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1013.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13525%
Содержит больше ДругоеДругое +136.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +663.3%
Содержит больше ВодаВода +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21415%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +607.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.