Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Лимбургер
  5. Сравнить
  6. Лимбургер vs. Хикама сырая

Лимбургер или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами лимбургер и хикама сырая?

  • Хикама сырая содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
  • Лимбургер содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена и витамина A, но хикама сырая содержит больше витамина C.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает лимбургер, чем хикама сырая
  • Количество холестерина в продукте хикама сырая ниже.

Мы использовали Cheese, limburger и Yambean (jicama), raw в этой статье.

Инфографика

Лимбургер vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +4041.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2083.3%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +771.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 0.021g 76%
Фосфор 393mg 18mg 54%
Кальций 497mg 12mg 49%
Витамин B12 1.04µg 0µg 43%
Жиры 27.25g 0.09g 42%
Белки 20.05g 0.72g 39%
Витамин A 340µg 1µg 38%
Витамин B2 0.503mg 0.029mg 36%
Натрий 800mg 4mg 35%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 0.005g 22%
Витамин B5 1.177mg 0.135mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Цинк 2.1mg 0.16mg 18%
Калорийность 327kcal 38kcal 14%
Витамин B9 58µg 12µg 12%
Железо 0.13mg 0.6mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин B6 0.086mg 0.042mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.043g 3%
Углеводы 0.49g 8.82g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Медь 0.021mg 0.048mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.23mg 0.46mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Калий 128mg 150mg 1%
Марганец 0.038mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 3.92g N/A
Сахар 0.49g 1.8g N/A
Витамин B3 0.158mg 0.2mg 0%
Холин 15.4mg 13.6mg 0%
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 0.739mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.093mg 0.025mg 0%
Лизин 1.675mg 0.026mg 0%
Метионин 0.619mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.017mg 0%
Валин 1.439mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2684.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +30177.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1163.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1700%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172020%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.