Лимон или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лимон и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем лимон. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лимон.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemons, raw, without peel и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1275% |
| Содержит больше СеленСелен | +6875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4948% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин C | 53mg | 0mg | 59% |
| Селен | 0.4µg | 27.9µg | 50% |
| Цинк | 0.06mg | 5.3mg | 48% |
| Белки | 1.1g | 21.38g | 41% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.543mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.048mg | 31% |
| Фосфор | 16mg | 220mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.6mg | 2mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.182mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Жиры | 0.3g | 5.36g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.875g | 8% |
| Калий | 138mg | 375mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.354g | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 134kcal | 5% |
| Медь | 0.037mg | 0.079mg | 5% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Углеводы | 9.32g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.075mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 55mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 26mg | 5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.189g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1843.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.4% |