Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +342.3%
Содержит больше КалийКалий +178.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +345.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше ХолинХолин +920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин C 53mg 70mg 19%
Витамин A 1µg 151µg 17%
Медь 0.037mg 0.165mg 14%
Железо 0.6mg 1.64mg 13%
Витамин E 0.15mg 2.01mg 12%
Кальций 26mg 115mg 9%
Витамин B6 0.08mg 0.18mg 8%
Витамин B2 0.02mg 0.11mg 7%
Калий 138mg 384mg 7%
Магний 8mg 32mg 6%
Фосфор 16mg 58mg 6%
Белки 1.1g 2.86g 4%
Витамин B3 0.1mg 0.8mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.08mg 3%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Цинк 0.06mg 0.25mg 2%
Углеводы 9.32g 4.67g 2%
Марганец 0.03mg 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Холин 5.1mg 0.5mg 1%
Натрий 2mg 20mg 1%
Калорийность 29kcal 27kcal 0%
Жиры 0.3g 0.42g 0%
Чистые углеводы 6.52g 1.47g N/A
Сахар 2.5g 1.32g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.21mg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.038g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +736.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.