Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +1808.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1053.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2245%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Содержит больше ХолинХолин +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 0.938mg 75%
Медь 0.037mg 0.706mg 74%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Фосфор 16mg 344mg 47%
Белки 1.1g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 4.666g 31%
Натрий 2mg 550mg 24%
Железо 0.6mg 2.16mg 20%
Витамин B9 11µg 78µg 17%
Цинк 0.06mg 1.8mg 16%
Холин 5.1mg 88.4mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.213mg 15%
Витамин B3 0.1mg 2.5mg 15%
Жиры 0.3g 9g 13%
Витамин E 0.15mg 1.73mg 11%
Витамин B6 0.08mg 0.2mg 9%
Калорийность 29kcal 197kcal 8%
Клетчатка 2.8g 4.6g 7%
Витамин B5 0.19mg 0.5mg 6%
Насыщенные жиры 0.039g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.188g 5%
Магний 8mg 18mg 2%
Калий 138mg 180mg 1%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 3.4g N/A
Углеводы 9.32g 8g 0%
Кальций 26mg 25mg 0%
Сахар 2.5g 1.25g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.5%
Содержит больше ВодаВода +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +1809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ДругоеДругое +1233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5142.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.