Лимонад или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимонад и джекфрут?
- Лимонад содержит меньше калорий, чем джекфрут. В то время как лимонад содержит 40 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут богаче чем лимонад в витамине B6, калии, витамине C, витамине B1, магнии, меди, клетчатке, витамине B9 и витамине B3.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает джекфрут, чем лимонад
- Лимонад имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Jackfruit, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +2886.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +251.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1707.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5383.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.006mg | 0.329mg | 25% |
| Калий | 15mg | 448mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин C | 3.9mg | 13.7mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.105mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Магний | 2mg | 29mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.016mg | 0.92mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Медь | 0.021mg | 0.076mg | 6% |
| Углеводы | 10.42g | 23.25g | 4% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.235mg | 4% |
| Белки | 0.07g | 1.72g | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.055mg | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 95kcal | 3% |
| Фосфор | 2mg | 21mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.34mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.043mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 24mg | 2% |
| Жиры | 0.04g | 0.64g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Цинк | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Железо | 0.16mg | 0.23mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0.195g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0.094g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.42g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 19.08g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2357.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +675% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +623.1% |
