Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Лимонад
  5. Сравнить
  6. Лимонад vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Лимонад и Отруби сырые

Сравнить

Какие основные различия между продуктами лимонад и отруби сырые?

  • Лимонад имеет меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка чем отруби сырые.
  • Отруби сырые обеспечивает на 245% больше дневной нормы марганца

Мы использовали Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Oat bran, raw в этом сравнении.

Инфографика

Лимонад vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +11650%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +3673.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3281.3%
Содержит больше МедьМедь +1819%
Содержит больше ЦинкЦинк +15450%
Содержит больше ФосфорФосфор +36600%
Содержит больше МарганецМарганец +112500%
Содержит больше СеленСелен +45100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5737.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11392.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +7950%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонад Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.005mg 5.63mg 245%
Фосфор 2mg 734mg 105%
Витамин B1 0.006mg 1.17mg 97%
Селен 0.1µg 45.2µg 82%
Железо 0.16mg 5.41mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 2mg 235mg 55%
Медь 0.021mg 0.403mg 42%
Белки 0.07g 17.3g 34%
Витамин B5 0.013mg 1.494mg 30%
Цинк 0.02mg 3.11mg 28%
Углеводы 10.42g 66.22g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.013g 2.766g 18%
Калий 15mg 566mg 16%
Витамин B2 0.021mg 0.22mg 15%
Витамин B9 1µg 52µg 13%
Витамин B6 0.006mg 0.165mg 12%
Жиры 0.04g 7.03g 11%
Калорийность 40kcal 246kcal 10%
Витамин E 0.01mg 1.01mg 7%
Холин 0.4mg 32.2mg 6%
Витамин B3 0.016mg 0.934mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.006g 1.328g 6%
Кальций 4mg 58mg 5%
Витамин C 3.9mg 0mg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Чистые углеводы 10.42g 50.82g N/A
Сахар 9.98g 1.45g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1264.1%
Содержит больше БелкиБелки +24614.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17475%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21176.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.