Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонад или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты лимонад и печень говяжья сырая?

  • Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем лимонад. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как лимонад содержит 40 калорий.
  • Печень говяжья сырая превосходит лимонад по содержанию витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и селена.
  • Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% больше, чем лимонад.

Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water и Beef, variety meats and by-products, liver, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Лимонад vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +1986.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2962.5%
Содержит больше МедьМедь +46352.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +19900%
Содержит больше ФосфорФосфор +19250%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13019%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82243.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55076.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +83225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонад Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.021mg 9.755mg 1082%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.021mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.013mg 7.173mg 143%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.006mg 1.083mg 83%
Витамин B3 0.016mg 13.175mg 82%
Селен 0.1µg 39.7µg 72%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Холин 0.4mg 333.3mg 61%
Железо 0.16mg 4.9mg 59%
Фосфор 2mg 387mg 55%
Белки 0.07g 20.36g 41%
Цинк 0.02mg 4mg 36%
Витамин B1 0.006mg 0.189mg 15%
Марганец 0.005mg 0.31mg 13%
Калий 15mg 313mg 9%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.006g 1.233g 6%
Жиры 0.04g 3.63g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 40kcal 135kcal 5%
Магний 2mg 18mg 4%
Натрий 4mg 69mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин C 3.9mg 1.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.013g 0.465g 3%
Витамин E 0.01mg 0.38mg 2%
Углеводы 10.42g 3.89g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.479g 1%
Чистые углеводы 10.42g 3.89g N/A
Кальций 4mg 5mg 0%
Сахар 9.98g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.9%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +28985.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8975%
Содержит больше ДругоеДругое +991.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3476.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.