Лимонный пирог с безе или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лимонный пирог с безе и адзуки
- Адзуки и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Адзуки содержит 329 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Адзуки имеет больше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, калия, магния, витамина B1 и витамина B5 чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает адзуки, чем лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта адзуки составляет 29.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +274.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2016.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1829.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398% |
| Содержит больше МедьМедь | +2504.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +807.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1251.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2388% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 25µg | 622µg | 149% |
| Медь | 0.042mg | 1.094mg | 117% |
| Марганец | 0.128mg | 1.73mg | 70% |
| Клетчатка | 12.7g | 51% | |
| Железо | 1mg | 4.98mg | 50% |
| Фосфор | 42mg | 381mg | 48% |
| Цинк | 0.28mg | 5.04mg | 43% |
| Калий | 65mg | 1254mg | 35% |
| Белки | 3.8g | 19.87g | 32% |
| Магний | 6mg | 127mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.455mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.351mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 1.471mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.113g | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.53g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 11.6µg | 3.1µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.05g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.191g | 14% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.63mg | 11% |
| Натрий | 242mg | 5mg | 10% |
| Углеводы | 39.1g | 62.9g | 8% |
| Кальций | 12mg | 66mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 285kcal | 329kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2334% |
| Содержит больше ВодаВода | +222.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +422.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11064% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2847.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |