Лимонный пирог с безе состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 59 (средний) |
Гликемическая нагрузка | 29 (высокий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 285 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 39.1 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (1/8 of 9" dia) (127 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.7 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 78% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 73% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 72% of foods
Лимонный пирог с безе calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 285 | |
Calories in 1 oz | 81 | 28.35 g |
Лимонный пирог с безе гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Лимонный пирог с безе Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1 мг of 8 мг
13%
Магний:
6 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
42 мг of 700 мг
6%
Калий:
65 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
242 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.042 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.128 мг of 2 мг
6%
Селен:
11.6 µg of 55 µg
21%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
242 мг
TOP 39%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Марганец
0.128 мг
TOP 58%
Железо
1 мг
TOP 60%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Калий
65 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
160 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.3 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.118 мг of 1 мг
10%
Витамин B2:
0.159 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.944 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.214 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
25 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0.12 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.118 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.159 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.944 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.214 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 13%
39.1 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
43.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
46 мг of 280 мг
16%
Треонин:
143 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
169 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
292 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
181 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
92 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
194 мг of 1,750 мг
11%
Валин:
192 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
87 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
3.331 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лимонный пирог с безе в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 285kcal | 14% | 32% | В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.8g | 9% | 67% | В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 12.9g | 20% | 27% | В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 3.3mg | 4% | 32% | В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон |
39.1g | N/A | 22% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 39.1g | 13% | 24% | В 1.4 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 53mg | 18% | 36% | В 7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 1mg | 13% | 60% | В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 12mg | 1% | 71% | В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 65mg | 2% | 90% | В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 6mg | 1% | 90% | В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль |
Медь | 0.04mg | 5% | 84% | В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.28mg | 3% | 80% | В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 42mg | 6% | 80% | В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 242mg | 11% | 39% | В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 160IU | 3% | 37% | В 104.4 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 43µg | 5% | 36% | |
Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
Селен | 11.6µg | 21% | 58% | |
Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 44% | В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% | В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.94mg | 6% | 70% | В 10.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% | В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% | В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.12µg | 5% | 61% | В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин B9, общий | 25µg | 6% | 45% | В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 3.19g | 16% | 36% | В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 5.58g | N/A | 28% | В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 3.33g | N/A | 23% | В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% | В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.14mg | 0% | 86% | В 5 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% | В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.29mg | 0% | 87% | В 8.3 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.18mg | 0% | 86% | В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.09mg | 0% | 84% | Столькое же сколько и в Киноа |
Фенилаланин | 0.19mg | 0% | 86% | В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.19mg | 0% | 87% | В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% | В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.01g | N/A | 43% | В 292 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 285
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
14%
Насыщенные жиры 3г
18%
Холестерин 53мг
11%
Соль 242мг
13%
Углеводы
39г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
65мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже