Лимонный пирог с безе или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и фасоль?
- Фасоль и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Фасоль превосходит лимонный пирог с безе по содержанию меди, витамина B9, железа, фосфора, калия, марганца, витамина B1, магния, витамина B6 и цинка.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 102% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем фасоль (22).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2063.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +2181% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +896.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +869% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +697.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1370.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1476% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.958mg | 102% |
| Клетчатка | 24.9g | 100% | |
| Витамин B9 | 25µg | 394µg | 92% |
| Железо | 1mg | 8.2mg | 90% |
| Фосфор | 42mg | 407mg | 52% |
| Белки | 3.8g | 23.58g | 40% |
| Калий | 65mg | 1406mg | 39% |
| Марганец | 0.128mg | 1.021mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.529mg | 34% |
| Магний | 6mg | 140mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.397mg | 28% |
| Цинк | 0.28mg | 2.79mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.457g | 19% |
| Жиры | 12.9g | 0.83g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Селен | 11.6µg | 3.2µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.064g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.12g | 14% |
| Кальций | 12mg | 143mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.78mg | 11% |
| Натрий | 242mg | 24mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 2.06mg | 7% |
| Углеводы | 39.1g | 60.01g | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.219mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 285kcal | 333kcal | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин C | 3.3mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1454.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +520.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8621.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +628.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |