Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Сравнить
  6. Лобия vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Лобия и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Содержит больше МагнийМагний +115.9%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.8%
Содержит больше МарганецМарганец +175.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1538.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 120mg 433mg 45%
Витамин B3 0.411mg 6.733mg 40%
Марганец 0.482mg 1.329mg 37%
Железо 4.58mg 1.96mg 33%
Цинк 2.85mg 5.96mg 28%
Витамин B6 0.037mg 0.391mg 27%
Клетчатка 6.2g 25%
Магний 82mg 177mg 23%
Витамин B9 4µg 95µg 23%
Медь 0.341mg 0.524mg 20%
Углеводы 20.69g 74.9g 18%
Витамин B2 0.037mg 0.262mg 17%
Витамин B5 0.316mg 1.074mg 15%
Белки 8.14g 14.73g 13%
Витамин B1 0.27mg 0.115mg 13%
Калорийность 117kcal 357kcal 12%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 337mg 427mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.676g 3%
Кальций 40mg 21mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 0.58g 1.08g 1%
Белок в 100 калориях 7g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 144kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 85g 28g N/A
Чистые углеводы 20.69g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.159g 0%
Триптофан 0.068mg 0.179mg 0%
Треонин 0.315mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.018mg 0%
Лизин 0.556mg 0.629mg 0%
Метионин 0.065mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.721mg 0%
Валин 0.422mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +790.9%
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.