Лобия или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобия и теф
- Лобия содержит меньше калорий, чем теф. Лобия содержит 117 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, фосфора, железа, витамина B6, магния, витамина B3, витамина B2, кальция и витамина B5 богаче чем лобия.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 381% выше, чем лобия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1817% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +629.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1202.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.482mg | 9.24mg | 381% |
| Медь | 0.341mg | 0.81mg | 52% |
| Фосфор | 120mg | 429mg | 44% |
| Железо | 4.58mg | 7.63mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.482mg | 34% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Магний | 82mg | 184mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 3.363mg | 18% |
| Углеводы | 20.69g | 73.13g | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 40mg | 180mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.942mg | 13% |
| Калорийность | 117kcal | 367kcal | 13% |
| Белки | 8.14g | 13.3g | 10% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.39mg | 10% |
| Цинк | 2.85mg | 3.63mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 1.071g | 6% |
| Жиры | 0.58g | 2.38g | 3% |
| Селен | 2.8µg | 4.4µg | 3% |
| Калий | 337mg | 427mg | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.449g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.589g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.69g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +683.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2165.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.1% |