Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Oрегано

Сравнить продукты Лобстер сырой и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше СеленСелен +1313.3%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +1801.2%
Содержит больше КалийКалий +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14053.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8810.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1998.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3671.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +903.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2270%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.26mg 36.8mg 457%
Марганец 0.056mg 4.99mg 215%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 84mg 1597mg 151%
Витамин E 0.87mg 18.26mg 116%
Селен 63.6µg 4.5µg 107%
Медь 1.349mg 0.633mg 80%
Витамин B6 0.104mg 1.044mg 72%
Витамин B9 10µg 237µg 57%
Магний 38mg 270mg 55%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B2 0.014mg 0.528mg 40%
Калий 200mg 1260mg 31%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Витамин B3 1.591mg 4.64mg 19%
Натрий 423mg 25mg 17%
Белки 16.52g 9g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.177mg 13%
Витамин B5 1.449mg 0.921mg 11%
Калорийность 77kcal 265kcal 9%
Витамин A 1µg 85µg 9%
Цинк 3.53mg 2.69mg 8%
Холин 70.3mg 32.3mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.369g 7%
Насыщенные жиры 0.181g 1.551g 6%
Жиры 0.75g 4.28g 5%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фосфор 161mg 148mg 2%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.716g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.203mg 0%
Треонин 0.654mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.78mg 0%
Лизин 1.24mg 0.5mg 0%
Метионин 0.413mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.449mg 0%
Валин 0.741mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +715.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +342.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.