Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Акула сырая

Лобстер сырой или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше МедьМедь +3987.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +720.9%
Содержит больше МарганецМарганец +273.3%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Акула сырая DV% diff.
Медь 1.349mg 0.033mg 146%
Селен 63.6µg 36.5µg 49%
Цинк 3.53mg 0.43mg 28%
Холестерин 127mg 51mg 25%
Витамин B6 0.104mg 0.4mg 23%
Натрий 423mg 79mg 15%
Витамин B5 1.449mg 0.695mg 15%
Витамин B12 1.25µg 1.49µg 10%
Белки 16.52g 20.98g 9%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Витамин B3 1.591mg 2.938mg 8%
Фосфор 161mg 210mg 7%
Железо 0.26mg 0.84mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.195g 6%
Жиры 0.75g 4.51g 6%
Кальций 84mg 34mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.808g 4%
Витамин B2 0.014mg 0.062mg 4%
Насыщенные жиры 0.181g 0.925g 3%
Калорийность 77kcal 130kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 38mg 49mg 3%
Витамин D 1IU 24IU 3%
Витамин B1 0.02mg 0.042mg 2%
Марганец 0.056mg 0.015mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.87mg 1mg 1%
Холин 70.3mg 65mg 1%
Калий 200mg 160mg 1%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.235mg 0%
Треонин 0.654mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.705mg 0%
Лизин 1.24mg 1.926mg 0%
Метионин 0.413mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.819mg 0%
Валин 0.741mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ДругоеДругое +91.4%
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +501.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.